Видео с ютуба آموزش ورزش کششی
۹ دقیقه تمرینات کششی درمان کمردرد 💯تضمینی |این حرکات ساده کمرتُ منعطف میکنه
ورزش روی صندلی | حرکات تقویتی و کششی ویژه سالمندان
۲۰ دقیقه حرکات کششی برای بالابردن انعطاف بدن
حرکات کششی تمرین در خانه
تمرینات کششی(پایین تنه)
ده دقیقه تمرین ساده برای اصلاح گرد پشتی | حرکات کششی و تقویتی مخصوص پشت و شانهها
🔥 تمرین کامل بالا تنه!بارفیکس،شنا سوئدی و حرکات کششی برای قدرت و انعطاف 💪#فیتنس #شنا_سوئدی #بارفیکس
تمرینات استقامتی کششی بعد از دوندگی #فیتنس #کشش_عضلات #بارفیکس#شنا_سوئدی#ورزش#استقامت
تمرینات کششی ساق
انجام حرکات کششی وسرشانه با گروه #بدنسازی #فیتنس#دومیدانی #ورزش#بارفیکس#استقامت #fitness #sports
۱۵ دقیقه تمرینات کششی برای رفع خشکی بدن| درمان دیسک کمر
تمرین کششی کامل بدن و ریکاوری سریع فقط در 10 دقیقه
۳ تمرین درست برای شانه | حرکتی که همه اشتباه انجام میدهند
۲۵ دقیقه حرکات کششی مخصوص بالابردن انعطاف بدن
فلو هفته ۹ – حرکات کششی انیمال فلو برای انعطاف و موبیلیتی Crab Reach, Scorpion Reach و Wave Unload
🔥 گرم کردن روز پا | بهترین حرکات قبل از اسکوات و تمرین پا | warm up
ورزش با اکبر | ۸ دقیقه کششی کل بدن |نشسته روی زمین | رفع خشکی و گرفتگی کل بدن
ورزش سالمندان 💪 | حرکات ساده برای جوانی بعد ۶۰
حرکات کششی قبل از ضربه در تکواندو #تکواندو #taekwondo #آموزشی
بیست دقیقه تمرین ایروبیک با توپ / چربی سوزی کل بدن/ بدون پرش